apaPentru ca nu putem trai fara apa, pentru ca trebuie sa ne asiguram cei doi litri zilnici, o consumam cu sfintenie. Dar trebuie sa facem asta cu cap. Asadar, care sunt cele mai bune moment ale zilei in care sa bem apa?


· Dimineata. Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci cum te trezesti este sa bei un pahar cu apa. In unele cure se indica 640 ml. Pentru ca organismul tau se deshidrateaza in timpul noptii, improspateaza-l dimineata.
· Atunci cand iti este pofta de o gustare. Daca simti nevoia sa rontai ceva, ori ti s-a facut brusc pofta sau chiar foame, bea un pahar cu apa si asteapta o jumatate de ora. Daca ti-a trecut inseamna ca era doar o pofta ce nu merita atentie sau ca iti era de fapt sete. Uneori, cand ne e sete, avem impresia de foame.
· Pe tot parcursul zilei. Pentru a mentine organismul hidratat si pentru echilibru. Cel mai bine este daca bem incet. Daca bem repede reusim doar sa ostoim setea, dar apa se va elimina imediat si nu vom obtine hidratarea de care avem nevoie. in plus, un studiu german a scos la iveala faptul ca 1 litru de apa rece baut (nu direct din frigider, dar mai rece decat la temperatura camerei)te poate ajuta sa arzi cu pana la 50 de calorii in plus pe zi, asta insemnand 2 kilograme si jumatate pe an pierdute fara pic de efort. Nu trebuie sa bei toata cantitatea de-o data, ci incet si sigur, cum am spus mai sus. Cercetatorii sunt de parere ca aceste efecte apar datorita faptului ca organismul trebuie sa munceasca pentru a incalzi apa inainte s-o prelucreze pentru a putea circula prin organism.


dureri si suparari

Atentie la stres si…

Nu numai tigarile si friptura de porc uzeaza motorul vietii. Treptat, specialistii descopera cu uimire ce legaturi stranse exista intre universul nostru afectiv si sanatatea inimii. O noua disciplina…
Continuare >
memoria2

10 idei pentru o memorie…

Memoria este procesul prin care reproducem informatii pe care le-am invatat sau trait anterior. La procesul memoriei participa mai multe componente ale creierului, de aceea este un proces foarte…
Continuare >

Cum sa elimini grasimea…

Pentru cine vrea sa experimenteze Daca trebuie sa faci o mancare gatita, un curcan la cuptor sau altceva... Pune o portocala cu tot cu coaja, dar spalata, in mancare, in carnea la cuptor.…
Continuare >