apaPentru ca nu putem trai fara apa, pentru ca trebuie sa ne asiguram cei doi litri zilnici, o consumam cu sfintenie. Dar trebuie sa facem asta cu cap. Asadar, care sunt cele mai bune moment ale zilei in care sa bem apa?


· Dimineata. Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci cum te trezesti este sa bei un pahar cu apa. In unele cure se indica 640 ml. Pentru ca organismul tau se deshidrateaza in timpul noptii, improspateaza-l dimineata.
· Atunci cand iti este pofta de o gustare. Daca simti nevoia sa rontai ceva, ori ti s-a facut brusc pofta sau chiar foame, bea un pahar cu apa si asteapta o jumatate de ora. Daca ti-a trecut inseamna ca era doar o pofta ce nu merita atentie sau ca iti era de fapt sete. Uneori, cand ne e sete, avem impresia de foame.
· Pe tot parcursul zilei. Pentru a mentine organismul hidratat si pentru echilibru. Cel mai bine este daca bem incet. Daca bem repede reusim doar sa ostoim setea, dar apa se va elimina imediat si nu vom obtine hidratarea de care avem nevoie. in plus, un studiu german a scos la iveala faptul ca 1 litru de apa rece baut (nu direct din frigider, dar mai rece decat la temperatura camerei)te poate ajuta sa arzi cu pana la 50 de calorii in plus pe zi, asta insemnand 2 kilograme si jumatate pe an pierdute fara pic de efort. Nu trebuie sa bei toata cantitatea de-o data, ci incet si sigur, cum am spus mai sus. Cercetatorii sunt de parere ca aceste efecte apar datorita faptului ca organismul trebuie sa munceasca pentru a incalzi apa inainte s-o prelucreze pentru a putea circula prin organism.


arin negru

Arinul negru

Pentru uz medicinal se recolteaza frunzele verzi și scoarta, din care se prepara pulbere, decoct și cataplasme.Substanta activa importanta:taninul. intrebuintari:Preparatele din frunzele acestui…
Continuare >
plante de apartament

Plante-apartament-impotri…

Daca vreti sa aveti aer curat in camera in care stati si chiar mai putin praf, e bine sa tineti in incapere anumite plante. Un studiu NASA vorbeste despre cateva plante in ghiveci care nu trebuie sa…
Continuare >
arnica

Arnica

in practica terapeutica se folosesc florile (petalele).Specialiști recunoscuti in tratamente cu plante medicinale sustin ca putem gasi principii medicinale nu numai la flori, ci și la frunze și…
Continuare >