apaPentru ca nu putem trai fara apa, pentru ca trebuie sa ne asiguram cei doi litri zilnici, o consumam cu sfintenie. Dar trebuie sa facem asta cu cap. Asadar, care sunt cele mai bune moment ale zilei in care sa bem apa?


· Dimineata. Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci cum te trezesti este sa bei un pahar cu apa. In unele cure se indica 640 ml. Pentru ca organismul tau se deshidrateaza in timpul noptii, improspateaza-l dimineata.
· Atunci cand iti este pofta de o gustare. Daca simti nevoia sa rontai ceva, ori ti s-a facut brusc pofta sau chiar foame, bea un pahar cu apa si asteapta o jumatate de ora. Daca ti-a trecut inseamna ca era doar o pofta ce nu merita atentie sau ca iti era de fapt sete. Uneori, cand ne e sete, avem impresia de foame.
· Pe tot parcursul zilei. Pentru a mentine organismul hidratat si pentru echilibru. Cel mai bine este daca bem incet. Daca bem repede reusim doar sa ostoim setea, dar apa se va elimina imediat si nu vom obtine hidratarea de care avem nevoie. in plus, un studiu german a scos la iveala faptul ca 1 litru de apa rece baut (nu direct din frigider, dar mai rece decat la temperatura camerei)te poate ajuta sa arzi cu pana la 50 de calorii in plus pe zi, asta insemnand 2 kilograme si jumatate pe an pierdute fara pic de efort. Nu trebuie sa bei toata cantitatea de-o data, ci incet si sigur, cum am spus mai sus. Cercetatorii sunt de parere ca aceste efecte apar datorita faptului ca organismul trebuie sa munceasca pentru a incalzi apa inainte s-o prelucreze pentru a putea circula prin organism.


indigestiile

Stomacul de…

Anturajul este cel mai eficient mijloc de stimulare nu numai a voii bune, ci si a chefului de a manca si de a bea. Sociabilitatea fiecãruia se manifestã de multe ori in fata unei mese incãrcate, care…
Continuare >
unghii fabuloase

Sfaturi trendy pentru…

Am alcatuit un top al celor mai utile, placute, inedite si trendy sfaturi pentru a avea unghii perfecte. 1 Nu-ti vopsi niciodata unghiile inainte de culcare. Chiar si greutatea cearceafului poate…
Continuare >

Anti-psihiatria si…

Anti-psihiatria reprezinta un curent cu origine in jurul anului 1960 care se opune psihiatriei clasice si interpreteaza bolile mintale dintr-o perspectiva sociologica. Problema centrala ar fi…
Continuare >