urdaURDA face minuni, intr-un regim de slabire, indiferent care este acesta ! Are doar 8% grasime saturata si contine proteine de calitate superioara. Ofera rapid senzatie de satietate, pentru o lunga perioada de timp, avind o densitate nutritionala mare. Specialistii recomanda ca urda sa fie consumata la micul dejun, la ora 10 sau la ora 17, in intervalele in care glicemia scade, in mod natural. Un alt avantaj al consumului de urda este acela ca mareste masa musculara. Urda contine aminoacizi ramificati, ce construiesc fibra musculara.


Nutritionistii recomanda urda in combinatie cu mararul. Se poate adauga un praf de sare si poate fi combinata, de asemenea, cu alte legume: ardei gras, castravete sau rosie. Specialistii nu recomanda amestecul dintre urda + preparate din carne, pentru ca ele contin tipuri diferite de proteine, ce se digera greu, impreuna.


medici

"Babeste" de la...…

1. Scapati de durere de dinti fara sa deschideti gura!Aveti idee cum puteti scapa de o durere de masele "fara sa deschideti gura"? Va dam un indiciu:eliminati din start raspunsurile gen pastile,…
Continuare >
indigestiile

Stomacul de…

Anturajul este cel mai eficient mijloc de stimulare nu numai a voii bune, ci si a chefului de a manca si de a bea. Sociabilitatea fiecãruia se manifestã de multe ori in fata unei mese incãrcate, care…
Continuare >
varza

Varza alba si varza rosie

Mancati pe rupte : Varza alba si varza rosie, crude! VARZA ALBA folositi-o mai ales cruda. Face cat un depozit intreg de medicamente. * Hepatita, bolile de ficat in general o substanta continuta de…
Continuare >