cele mai sanatoase 20 bauturi


Pentru a scapa de sete, pentru a te racori si pentru a bea ceva bun, urmeaza sfaturile de mai jos, prezentate de specialistii nemti in ziarul Bild. Unele dintre bauturile prezentate nu numai ca sunt bune la gust, dar te pot scapa chiar si de bolile mai grele.


1. Cacao - este buna pentru piele. Daca bei cacao regulat cu siguranta vei avea pielea pe cat de hidratata trebuie, pentru a nu se usca. Este necesara o cana de 200 ml pe zi, cu lapte degresat si cat mai putin zahar sau chiar deloc.
2. Vinul - te slabeste. Cu un consum moderat de vin, slabesti. De asemenea, vinul previne aparitia aterosclerozei. Cantitatea recomandata este de 1 pahar pe zi, nu mai mult de un litru pe saptamana. Important: doua zile pe saptamana nu se consuma pentru a nu da dependenta.
3. Sucul de rodie - stimuleaza fluxul de sange. Continutul ridicat de polifenoli din rodie stimuleaza circulatia sangelui in vasele fine, cum ar fi inima. Cantitate sanatoasa: un pahar mare pe zi.
4. Lapte - protejeaza impotriva hipertensiunii arterialePersoanele care beau lapte degresat regulat au un risc mai mic de hipertensiune arteriala. Cantitatea sanatoasa: pana la doua pahare mari pe zi.
5. Suc de Catina - intareste nervii. Contine vitamina C, aceasta intarind sistemul imunitar, acid folic, magneziu, fier si mangan, blocand efectele nocive ale hormonilor de stres. Cantitate: de doua ori pe zi, cate doua lingurite de suc de catina dizolvate intr-un pahar mic de apa.
6. Chefir - rezolva probleme digestive. Sprijina functia intestinelor, previne constipatia. Cantitatea sanatoasa: zilnic pana la 1/2 litri.
7. Bere - pentru oase puternice. Siliciul din bere este necesar in constructia si regenerarea oaselor. Cand este foarte cald afara se recomanda berea fara alcool. Cantitatea: o sticla de 0,33 l pe zi.
8. Sucul de merisor (coacaze rosii de padure) - previne infectiile tractului urinar. Sucul de merisor te scapa de infectiile cu stafilococul auriu. Cantitatea sanatoasa: un pahar mic in fiecare zi, sub forma de suc, cu putin zahar.
9. Suc de rosii- protejeaza impotriva radiatiilor solare. Licopenul, fitonutrientul care da rosiilor culoarea, reduce efectul nociv al razelor ultra violete penetrante. Cantitatea sanatoasa: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru.
10. Suc de portocale - previne ateroscleroza. Dupa mesele copioase, un pahar de suc de portocale proaspat storse impiedica formarea radicalilor liberi care distrug vasele de sange si favorizeaza atacul de cord. Cantitatea sanatoasa: un pahar mare de suc proaspat stors dupa fiecare masa.
11. Cafea - protejeaza impotriva accidentelor vasculare. Cofeina inhiba lipirea trombocitelor din organism, acestea fiind foarte importante atunci cand este vorba de un accident vascular. Se recomanda 1-2 cani pe zi, daca medicul nu va interzice consumul de cafea.
12. Apa - intareste inima. Apa ajuta la problemele renale si urinare, in ceea ce priveste indigestia, aciditatea, intareste inima, ajuta circulatia si memoria. Cantitate sanatoase: 1 pahar de apa pe ora, aproximativ 1,5 - 2 litri pe tot parcursul zilei. 13. Ceaiul negru - ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Ceaiul negru imbunatateste fluxul de sange, previne rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai fara lapte! Cantitatea sanatoasa: 3-6 cani pe zi.
14. Ceaiul verde - protejeaza impotriva cancerului. Contine polifenoli care stimuleaza regenerearea celulelor si a tesuturilor. Ajuta si impotriva cariilor dentare. Cantitatea sanatoasa: 3-6 cani pe zi.
15. Suc de morcovi - face pielea frumosa. Beta carotenul si vitamina A din morcov intareste sistemul imunitar, accelereaza bronzul natural, proteja impotriva razelor UV, ajuta pielea uscata. Cantitatea sanatoasa: 1 pahar mic pe zi.
16. Otet de mere - ajuta la detoxifierea organismului. Contine minerale (magneziu, potasiu, calciu) stimuland metabolismul celor care au probleme cu greutatea. Detoxifiaza organismul si ajuta activitatea intestinelor. Cantitatea sanatoasa: 1 lingura de otet de mere in fiecare zi, intr-un pahar mare de apa.
17. Suc de nuca de cocos - pastreaza echilibrul corpului.Nu are calorii si ajuta organismul sa pastreze un echilibru acido-bazic, reducand acidul uric, detoxifica organismul. Cantitatea sanatoasa: 1 pahar mare pe zi.
18. Apa de ghimbir - buna impotriva simptomelor de greata. Contine beta caroten, calciu, fier, zinc si uleiuri pretioase. Stimuleaza circulatia, ajuta la ameliorarea durerilor, diminueaza efectul de greata, ajuta impotriva indigestiei. Cantitatea sanatoasa: 1 pahar mare pe zi.
19. Bautura din grau fermentat - buna pentru piele. Este plina de minerale, fibre, vitamine si enzime. intareste intestinele, ajuta sistemul imunitar, imbunatateste rezultatele testelor de sange si este buna pentru piele. Contine doar 5 calorii pe litru. Cantitea sanatoasa: 1-3 pahare mici pe zi.
20. Sucul de sfecla rosie - ajuta impotriva anemiei. Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimuleaza apetitul, intensifica fluxul bilei si protejeaza impotriva radicalilor liberi. Ajuta, de asemenea, impotriva anemiei. Cantitatea sanatoasa: 1 pahar mic pe zi.


nastere in apa

Totul despre nasterea in…

Nasterea in apa este din ce in ce mai solicitata de mamicile din intreaga lume. Fata de metoda traditionala, aceasta este mai putin dureroasa, se deruleaza mai repede si este mai relaxanta pentru…
Continuare >

Spital de psihiatrie

Spitalele de psihiatrie, de asemenea, cunoscute sub numele de spitale de boli mentale, sunt spitale specializate in tratamentul tulburarilor mentale grave. Unele spitale sunt specializate numai in…
Continuare >

20 de trucuri super…

Atunci cand suntem in bucatarie, ne dorim sa pregatim mancaruri delicioase pentru cei dragi, dar vrem sa fim si cat se poate de eficienti. Cum putem economisi timp si cum ne putem usura munca? Aflati…
Continuare >