saniPentru a te putea bucura de un bust atragator, incearca sa respecti, in fiecare zi, sfaturile de mai jos:


• Mentine o pozitie cat mai dreapta pe durata intregii zile;


• Poarta un sutien comod, care nu iti oprima cutia toracica;


• Fa-ti dus cu apa rece, pentru tonificarea pielii. Efectul vaso-constrictor stimuleaza microcirculatia sangvina si imbunatateste activitatea celulara. Astfel pielea se va tonifica si va recupera rolul sau natural de sustinere a organelor corpului. Daca tolerezi bine senzatia de frig, poti utiliza de asemenea, o manusa cu cateva cuburi de gheata, pentru o si mai puternica stimulare si tonificare;



• Poarta un sutien special pentru activitatile sportive atunci cand le practici;


• Exfoliaza-ti pielea bustului in mod regulat, pentru a stimula regenerarea celulara si circulatia sangelui;


• Dormi pe spate. Asa vei evita presiunea intregului corp asupra pieptului pe durata noptii.


Uita de:


• Toate miscarile sportive agresive (aerobic, anumite sporturi de echipa si unele discipline de atletism), precum si de gesturile dinamice care ar putea afecta tesuturile de sub brat si cele ale pieptului;


• Expunerile prelungite la soare fara crema de protectie;


• Caratul greutatilor;


• Masajul cu miscari bruste in zona pieptului. Pentru ca lotiunea sa penetreze pielea, se recomanda un masaj delicat, cu miscari circulare;


• Pozitia cu bratele incrucisate pe piept sau incarcarea cu plase de cumparaturi care iti turtesc pieptul;


• Baile prelungite cu apa fierbinte;


• Modificarile de greutate;


• Dietele sarace in proteine. Misca-te cu regularitate.


Obiceiuri bune:


• Indreapta-ti umerii si scoate pieptul inainte: daca ai pieptul mare, probabil ai tendinta de a sta cu spatele cocosat si de a pierde fermitatea pieptului;


• Mergi dreapta. Uita de complexe! Acum se poarta curbele!


• Fa miscari de brate, ridicandu-le deasupra capului, pentru a inalta pieptul;


• Pozitioneaza-te corect, cu spatele drept de fiecare data;


• Inoata pe spate pentru a pune la treaba muschii pectorali, insa evita stilul “fluture” sau “crawl”;


• Agata-te de o bara timp de cateva secunde, cu picioarele atingand solul, pentru a invata cum sa te mentii dreapta!


Sursa:http://www.aziar.es/2011/10/20-de-sfaturi-pentru-un-piept-frumos/


pensionara

Pensionara

PENSIONARAEu va spun in trei cuvinte,am un 6 inainte.Nu mi-e frica, nici rusinesi va jur ca-mi este bine.Spal si calc si mai gatesc,fac curat si targuiesc.Si mai scriu si mai citesc.Cu prietenele…
Continuare >
exercitii pentru dureri de spate

Exercitii pentru…

Exercitii pentru reducerea durerii de spateDurerile de spate sunt inevitabile daca duci o viata sedentara si mai ales daca lucrezi la birou sau stai foarte mult timp in picioare. Viata moderna ne-a…
Continuare >

Logopedie

Logopedia (cuvantul provine din greaca veche: λόγος / lógos = a vorbi, iar παιδεύειν / paideuein = a educa; impreuna: educarea vorbirii) desemneaza specialitatea din medicina care se ocupa de…
Continuare >