remedii fiziceCeaiul de busuioc regenereaza parul!
Ai incercat de toate: deodorante, sampoane contra matretii, plasturi antisforait si degeaba, nu scapi de aceste probleme marunte, dar neplacute? Schimba foaia: noi iti propunem niste retete naturale, “culese” din cartea “Leacurile bunicii”, de Yoland Chevrier. Da, autoarea este frantuzoaica, dar retetele ei le stiu si bunicile noastre. si sigur ti le-ar recomanda!


Daca iti cade parul
Pune 100 g de busuioc proaspat intr-un litru de apa rece. tine vasul pe foc pana cand da apa in clocot, apoi redu flacara la minimum si lasa sa fiarba inabusit 20 de minute. Filtreaza si mai adauga in ceaiul astfel obtinut 45 g de busuioc uscat. Maseaza pielea capului, de doua-trei ori pe saptamana, cu acest preparat, apoi aplica imediat samponul si spala parul.


Daca ai negi (veruce)
-Lasa la inmuiat coaja de portocala in otet alb, timp de sase ore. Apoi aplic-o pe neg -o sa vezi ce repede dispare!
-Raceste apa in care ai fiert cateva oua. imbiba cu ea un tampon si aplica-l pe veruca. Repeta operatia zilnic, pana la disparitia acesteia.


Daca sforai
-in cursul zilei,pune cate o picatura de suc de morcov in fiecare nara. Seara, pune si cate o picatura de suc de lamaie. Foloseste acest remediu zilnic, pana cand se rezolva problema.
-Toaca un catel de usturoi, pune-l intr-un recipient si toarna peste el 15 ml de otet de cidru si 500 ml de apa clocotita. Fa inhalatii timp de 5 minute.


Daca ai matreata
- Maseaza pielea capului cu un pumn de sare de mare. Spala-te apoi pe cap ca de obicei. Repeta de doua-trei ori pe saptamana, pana cand dispare matreata.
- Pune la fiert spanac, scurge bine apa, lasa frunzele sa se racoreasca, apoi aplica pe cap cataplasma astfel obtinuta. Las-o sa actioneze zece minute, apoi freaca parul ca si cum l-ai sampona. La final, clateste bine. Foloseste acest tratament cateva zile la rand, pana cand scapi de matreata.


Ca sa scapi de mirosul de transpiratie
Amesteca, in parti egale, apa si otet alb sau otet de cidru de mere (il gasesti la magazinele naturiste). Lasa vasul in aer liber 20-30 de minute, ca sa se evapore mirosul de otet. Toarna apoi lichidul intr-un flacon pe care il inchizi ermetic. imbiba usor cu aceasta solutie o bucatica de vata si tamponeaza zona care transpira (axilele, pielea dintre degetele picioarelor etc.).


Afla ce plante te ajuta sa dormi!
Tulburarile de somn sunt vechi de cand lumea. De aceea, pentru a le face sa dispara, poti apela cu incredere la remedii binecunoscute ca somnifere naturale.
·   Valeriana pentru somn adanc.Pe langa avantajul de a te ajuta sa adormi mai repede, datorita valerianei nu te vei mai trezi des noaptea. Explicatia consta in faptul ca aceasta planta calmeaza sistemul nervos si pe cel cardiac, regland palpitatiile inimii. Ai nevoie de o lingurita de radacina de valeriana maruntita din care pregatesti un ceai. Bei doua cani pe zi, una cu 30 de minute inainte de culcare.
· Tei si mac, amestec garantat. Florile de tei asociate cu petalele macului de camp au efect usor sedativ. in cateva minute iti pregatesti singura somniferul, cu o lingurita de amestec la o cana de apa clocotita. Un alt ceai contine, pe langa cele doua plante, o lingurita de radacina de valeriana, una de sovarv si doua de hamei.
· Ulei de levantica.Numai gandul la o baie fierbinte te face sa inchizi pleoapele. Efectul il dublezi daca adaugi zece picaturi de ulei esential de levantica. Pe langa parfumul imbietor si relaxant, este si un tonic bun pentru sistemul nervos. Dupa o zi plina, cu siguranta iti va reda calmul de care ai nevoie sa adormi, in special daca il folosesti si pentru a-ti masa corpul.


Ce alimente te ajuta
· Lapte contra insomniei.Baut seara, laptele este un remediu delicios pentru insomnie. Explicatia efectului sau sedativ este simpla: contine triptofan, aminoacid esential pe care corpul il transforma in serotonina. Aceasta este un hormon cunoscut mai ales pentru faptul ca iti da o stare de bine.
· Smochinele iti redau calmul.Datorita continutului lor de magneziu, un mineral antistres, smochinele au avantajul de a absorbi calciul si potasiul. La randul lor, aceste doua minerale normalizeaza ritmul cardiac si combat insomnia. De aceea, sunt leacul perfect fie ca esti hiperactiva, fie doar putin agitata.
· Bananele, somnifere naturale.Magneziul si potasiul, pe care cercetatorii le-au descoperit in banane, relaxeaza muschii, ajutandu-te sa adormi mai usor. Mai mult, regleaza si tensiunea arteriala, reducand in acest fel riscul hipertensiunii sau al producerii unui atac de cord. Un plus de B6 venit din banane te va feri de insomnie, iritabilitate si senzatia de slabiciune a intregului organism.


De ce nu e bine sa mancam dupa ora 7 seara? Medicina chineza detine secretul!
 
Stresul de zi cu zi, tipic societatilor moderne, dieta importata de peste ocean, bogata in alcool, prajeli si alimente de tip fast food au numai efecte negative asupra sanatatii, si in special asupra functionarii ficatului. Pentru a ne "spala" de toate "relele" de peste zi, specialistii recomanda sa nu mai punem nimic in gura dupa ora 19. Medicina traditionala chineza a fostintotdeauna o sursa inepuizabila de terapii si obiceiuri care isi gasesc functionalitatea chiar si in zilele noastre. Chinezii nu mananca nimic seara, dupa o anumita ora, iar explicatia rezida tot in vechile tratate de medicina. Traditia lor spune ca energia sau qi circula in corpul nostru prin 12 canale principale, care
mai sunt cunoscute drept meridiane. Fiecarui meridian ii corespunde un interval de 2 ore, timp in care energia in canalul respectiv atinge cota maxima. Potrivit vechilor invataturi chinezesti, digestia este controlata de elementul Pamant. Organele care apartin acestui element sunt stomacul si splina. Pragul maxim de energie in meridianul stomacului este atins intre orele 7 si 9 dimineata, iar in canalul splinei,energia atinge cota maxima intre orele 9 si 11. Prin urmare, cel mai bine este sa mancam intre orele 7 si 9 dimineata, intrucat energia alocata digestiei este maxima in acest interval.


12 ore mai tarziu, energia din aceste meridiane atinge cel mai scazut nivel, drept pentru care invatatiichinezi ne sfatuiesc sa nu mai mancam dupa ora 19. Daca totusi ne este foame, ideal ar fi sa alegem alimente usor de digerat, precum fructe, legume sau sucuri proaspete. Digestia este in mod normal mai lenta seara, din pricina resurselor scazute de energie. Daca ne lacomim la mese bogate in aceasta parte a zilei, alimentele stationeaza mai mult in stomac si tind sa fermenteze, ceea ce duce la formarea de gaze, creeaza senzatie de balonare si disconfort. Pentru a face fata efortului, organismul sustrage energia de la alte organe, pentru a sustine digestia. Peste noapte, intre orele 23 si 3 dimineata, canalele vezicii biliare si cel al ficatul ating pragul maxim de energie. Aceste organe au rolul de a curata sangele si de a ne asigura, in felul acesta un somn odihnitor. insa, cand mancam la ore tarzii, energia lor nu mai
este centralizata asupra purificarii organismului, consecintele fiind indigestia, insomnia si senzatia de oboseala dimineata. Mai mult decat atat, pentru ca toxinele nu au fost eliminate complet din organism, se stocheaza la nivelul articulatiilor, expunandu-ne riscului de artrita.


Ce putem face pentru a revigora un ficat obosit?


in primul rand, sa renuntam la mesele copioase dupa ora 19. Apoi, chinezii recomanda ceaiurile de papadie, urzici, menta, tataneasa care curata si regenereaza ficatul. insa nu uitati: odata ce incetati a mai manca noaptea,ficatul isi  poate folosi energia pentru functia lui nemaifiindu-i"furata" de digestie, iar organismul are puterea de a se reface. Veti observa ca o multime de simptome neplacute vor disparea, inclusiv cele care nu par sa aiba vreo legatura cu digestia, precum durerile, inclusiv cele ale incheieturilor. in plus, veti vedea cat de simplu este, in felul acesta, sa eliminati kilogramele in plus.  


Dureri de spate? Iata solutiile!
Durerile de spate dau disconfort si pot sa ascunda afectiuni grave ale organismului. Le poti trata cu ajutorul masajului, acupuncturii sau a chiroterapiei. Masajul elibereaza tensiunea din coloana. Cunoscut inca din antichitate pentru efectele sale benefice asupra organismului, masajul relaxeaza muschii si tendoanele, eliberand presiunea din coloana. El detensioneaza presiunea dintre vertebre si discul intervertebral, ducand la disparitia durerilor de spate.
Masajul se face pe o masa speciala sau pe un scaun de masaj. Sunt utilizate uleiuri sau lotiuni pe care le alege specialistul. Caracteristica esentiala a acestei practici este ca se efectueaza cu miscari de tip continuu.


Acupunctura, pentru calmarea durerii
Acupunctura este o practica medicala chinezeasca in cadrul careia diferite zone ale organismului sunt strapunse de ace in scopuri terapeutice sau pentru a calma durerea. Aceasta terapie complementara din medicina te poate ajuta atunci cand durerile de spate nu-ti dau pace. Acupunctura nu presupune un tratament propriu-zis al bolii de care suferi, ci duce la o reechilibrare energetica a organismului. in momentul in care blocajele din calea fluxului de energie sunt eliminate, organismul se vindeca singur, indiferent de organul sau sistemul afectat. Exista nenumarate zone de tratament pe care specialistii in acupunctura le cunosc si pentru care pot opta atunci cand te trateaza. Uneori se infig acele doar in brate, alteori in picioare sau in urechi. in cazul durerilor de spate, problema se atenueaza daca acele sunt infipte in pielea din respectiva zona. in mod normal, nu ar trebui sa simti durere in timpul
terapiei, dar persoanele mai sensibile pot simti putin disconfort.


Chiroterapia repozitioneaza vertebrele
in momentul in care o vertebra nu este corect aliniata, ea produce blocaje si apasa pe nervi. Acest lucru duce la dereglari neuro-hormonale si la intreruperea transmisiei de mesaje de la creier catre anumite parti sau organe ale corpului. Prin chiroterapie sau osteopatie se realinieaza coloana vertebrala si se corecteaza pozitia vertebrelor deplasate. Chiropracticianul este cel care poate sa amelioreze sau chiar sa trateze durerile de spate
si cele de gat. El actioneaza doar cu mainile asupra coloanei si se foloseste de anumite miscari specifice care vindeca zonele dureroase.


Oul, cel mai bun remediu antistres
Oul este un adevarat depozit de vitamine, minerale, oligoelemente si proteine de inalta calitate. Mai mult, e considerat un aliment ideal in curele de slabire, datorita proprietatilor sale anorexigene si continutului redus de calorii. Nutritionistul Mihaela Bilic sustine, in cartea “Traiesc, deci ma abtin”, ca in ou se gasesc toate substantele necesare dezvoltarii copiilor si adultilor, dar si mentinerii starii de sanatate a adultilor.
Lista de “fapte bune” pentru care este laudat oul este insa mult mai lunga. Potrivit dr. Mihaela Bilic, proteinele din ou sunt mai bine folosite de organism decat cele din carne, datorita continutului de saruri minerale si de vitamine (A, B, D si E). “Oul este una din putinele surse alimentare de vitamina D necesara pentru absorbtia calciului din alimente si fixarea lui in oase. Chiar daca cea mai mare parte din vitamina D se produce in organism sub actiunea razelor de soare, copiii,persoanele in varsta si  femeile insarcinate au nevoie de cantitati crescute de vitamina D, iar oul este sursa ideala”, sustine nutritionistul.


Poate fi consumat de patru ori pe saptamana.
in plus, datorita continutului bogat in vitaminele B6, B12 si acid folic, oul mentine sanatatea sistemului nervos si combate stresul, principalul responsabil de dezechilibrele organismului. Seleniul si vitamina E din compozitia sa au proprietati antioxidante si protejeaza vasele de sange. Chiar daca nu e reprezentativ din punct de vedere cantitativ, oul, mai ales cel fiert, inhiba senzatia de foame si contine doar 80 de calorii, in diete putand fi consumat de maximum
patru ori pe saptamana.
Atentie, are si contraindicatii!


-Galbenusul contine mult colesterol si, chiar daca nu le creeaza probleme persoanelor sanatoase, celor care au trigliceridele si colesterolul crescute, nu le este recomandat mai mult de un ou pe saptamana;
-Oul fiert tare le poate provoca indigestie persoanelor cu probleme biliare;
-Pentru ca poate contine parazitul numit salmonella, nu e bine sa fie consumat crud, ci doar preparat.
Asociaza-l cu legume bogate in vitamina C. Desi este alimentul cel mai bine echilibrat la capitolul proteine, oul nu contine glucide si nici vitamina C, iar pentru o mai buna absorbtie a fierului din compozitia sa este indicat sa fie asociat cu legume care contin aceasta vitamina: sfecla rosie, patrunjel, telina, ceapa, cartof, varza alba, conopida sau dovlecel. in schimb, alaturi de ficat si de unt, oul este o sursa excelenta de vitamina A, asigurand 50%
din necesarul unui copil si 20% din cel al unui adult. Mai mult, oul furnizeaza 15% din aportul zilnic de fier si 25% din doza de fosfor necesara copiilor. Cum afli daca e proaspat?
Pentru a te asigura ca ouale pe care vrei sa le prepari sunt proaspete, cufunda-le intr-un vas cu apa rece. Daca raman la fund, le poti consuma fara grija.


Ai probleme cu trezirea devreme?
Ai vrea sa te ridici din pat si sa stralucesti ca soarele diminetii? Sa te simti odihnit si gata de noi activitati? Din pacate, nu foarte multi pot evita "mahmureala" de la primele ore ale zilei, pentru ca ori nu ai un ritm stabil de odihna, ori pur si simplu nu esti programat genetic sa fii matinal. Totodata, exista cateva mici trucuri care te pot face sa te ridici din asternuturi cu un zambet larg pe buze, chiar si in zorii zilei.
"Oricat as dormi, dimineata ma trezesc obosit!". Am auzit asta de nenumarate ori. Chiar si tu ai aceeasi problema pentru care nu ai gasit in atatia ani o solutie. Dar, asta nu inseamna ca nu exista una.
In primul rand trebuie sa actionam pe plan psihic! Alarma enervanta a ceasului iti da trezirea in fiecare zi? Aceasta este o prima problema. Stim ca daca ti-ar canta o melodie suava mai mult ca sigur ai dormi in continuare, dar
poate ar trebui sa incerci un cantec vesel precum "Bare neccesities" din Cartea Junglei! Programeaza-ti cd-playerul sau telefonul sa te trezeasca pe aceste acorduri si nu te vei mai fi morocanos. Ai putea sa incerci si un scurt dans pe muzica vesela, pentru o minima inviorare care te va scapa de durerile de oase. Important este ca,atunci cand te trezesti, sa traiesti sentimente placute, nu cele de "Ah, e prea devreme" sau "Ma dor toate".
Incearca sa te trezesti mai devreme pentru a-ti savura cafeaua fara graba, sa poti zabovi putin cu privirea pe geam si sa mananci.


Cele 6 cicluri de somn
Oamenii trec prin patru-sase cicluri de somn in fiecare noapte, spun specialistii pe site-ul webmd.com. Fiecare ciclu consta in cinci etape, variind de la un somn foarte usor (etapa 1) la unul foarte adanc (etapa 4) si apoi in etapa 5, cea "de miscare rapida a ochiilor", adica aceea in care visezi. Iata cum stau lucrurile stiintific: trezirea din stadiu profund, precum etapa 3 sau etapa 4, este resimtita foarte dificil. De aceea, a fi trezit dintr-un pui de somn poate fi atat de derutant. De asemenea, acesta este si motivul pentru care unii dintre cei care se trezesc prea devreme se pot simti "mizerabil". Ironic este ca suntem programati natural sa trecem prin cele mai adanci etape ale somnului in intervalul orar 04.00-06.00. otodata, nu iti pierde sperantele: te poti reprograma!


Reprogrameaza-te!
Daca vrei sa-ti muti etapa de somn adanc la o alta ora din noapte, o poti face cu putin antrenament. Exista o formula foarte simpla si aplicabila. Un ciclu de somn dureaza aproximativ 90 de minute. Inmulteste cele 90 de minute cu 6 cicluri de somn si vei constata ca ai nevoie de aproape 8 ore de somn pe noapte. Asadar, daca ora 22.00 te gaseste cu capul pe perna, la ora 6.00 vei fi proaspat ca painea calda. Nu-ti ajung cele 8 ore de somn?
Cercetatorii spun ca exista si oameni care au nevoie de doar sase ore de somn pe noapte, pe cand altii au nevoie de zece! De ce? Ciclurile de somn variaza. Cei care au nevoie de foarte mult somn au ciclurile lungi, de pana la doua ore! Aici intervine partea interesanta: multora dintre cei care au ciclurile de somn decalate de la obisnuitele 90 de minute nu li s- a spus, inca din copilarie, la ce ora sa mearga la culcare. Asadar, corpul asculta de propriile semnale. Solutia ta este sa te impui cu un orar fix in fata propriei persoane. -Stai in pozitia sezut pe marginea patului si leagana-ti picioarele. Te vei trezi mai repede.


-Seteaza alarma ceasului pentru ultimul moment! Astfel, nu vei fi tentat sa decalezi ora de trezire. Cateva minute de somn in plus te vor face doar sa te simti mai rau.
-Cand te scoli prea devreme, fa un exercitiu de respiratie: inspira-expira adanc pentru a lua contact cu realitatea.
-Spala-te doar cu apa rece pe fata. E un mod natural de a-ti tonifia mintea!


Ziua buna incepe de dimineata
Regula de aur: sa ne trezim firesc, calm, fara a stresa organismul. Aceasta regula ne ajuta sa incepem ziua cu dreptul. Dar pentru a ne face ziua placuta inca de la primele ore, mai trebuie sa respectam cateva reguli simple si de bun- simt. Care ne iau cel mult 15 minute, dar ne dau multe ore de chef de viata. Trei minute pentru a ne da jos din pat.Dar nu mai mult de trei minute! si in aceste trei minute aprindeti lumina daca afara e inca intuneric. si cu zambetul pe buze intindeti mainile si picioarele, aduceti genunchi la piept in cateva reprize. Este un mod placut si eficient de a ne trezi din somn.


Cinci minute sub dus .Deja ati facut ochi si e bine sa va ridicati din pat pentru dus, o activitate necesara, dinamica si placuta. in plus, dusul stimuleaza metabolismul si creste secretia de endorfine. Hormonii fericirii, endorfinele, sunt implicati in crearea sentimentului de bucurie si in diminuarea durerii, stresului, depresiei. Acesti hormoni au capacitatea de a bara drumul acestor stari neplacute catre creier, mecanism care ne duce cu gandul la droguri. Dar endorfinele sunt niste droguri naturale, proprii organismului nostru, care nu creeaza dependenta. Important:dupa dus, faceti cateva exercitii usoare (de respiratie, flexare, stretching) pe un fond muzical agreabil.


Doua minute pentru o baie de lumina
Trageti draperiile, deschideti larg ferestrele indiferent de sezon, pentru a aerisi dormitorul si a respira aer curat. Plasati-va in fata ferestrei, in locul cel mai bine luminat si lasati-va scaldata intr-o baie de lumina. Pentru ca, asa cum stiti deja, terapia cu lumina este aducatoare de buna dispozitie, este vindecatoare de depresie. Priviti cerul si aveti convingerea ca, desi sunt nori, soarele cu razele lui blande, matinale, va incarca organismul nostru cu energia necesara pentru inca o zi de activitate.


Cinci minute pentru un mic dejun echilibrat
E o greseala enorma sa sariti micul dejun. Azi, o felie de paine prajita cu ceva, maine la fel... si treptat, treptat, ganditi-va ce v-ar placea sa mancati la micul dejun. E minunat sa pregatiti micul dejun nu oricum, ci fredonand un slagar preferat. Mancati usor, dar consistent. si neaparat, la final, un fruct: un kiwi, un mar... sau un "fresh". Luati in calcul si un suc de lamaie cu apa... Un excelent mijloc de eliminare a toxinelor...


6 alimente care te fac mai destept
Specialistii iti spun ce trebuie sa mananci daca vrei o memorie mai buna sau ai probleme cu atentia. Memorie mai buna, capacitate de concentrare si o atentie distributiva. Auzim peste tot de suplimente care fac minuni pentru creierul nostru. Vestea buna este ca o dieta echilibrata este cea care ne tine mintea sanatoasa. O buna functionare a creierului nostru depinde mult de alimentatie. Grasimile sau dulciurile din abundenta slabesc memoria. Carenta de proteine sau minerale scade capacitatea intelectuala. Iata ce trebuie sa mancam ca sa gandim bine. Morcovi, pentru o memorie mai buna. Morcovii cresc capacitatea de memorare si de invatare. Sunt recomandati mai ales in perioadele de examene. Cu cat consumati mai mult acest aliment, cu atat puterea de memorare va fi mai mare. Zaharul te face mai abil in gandire. Zaharul este sursa preferata de “combustibil” a creierului nostru, mai exact, glucoza pe care corpul o metabolizeaza din dulciurile si carbohidratii pe care ii consumam. Din acest motiv, atunci cand bem sucuri sau mancam dulciuri, creierul are de castigat. Se imbunatateste gandirea si cresc abilitatile mintale.


Ceapa te scapa de surmenaj. Ceapa este recomandata pentru inlaturarea oboselii psihice si a surmenajului intelectual. in acelasi timp, imbunatateste circulatia sangvina si ajuta la o mai buna oxigenare a creierului. Se recomanda consumul unei jumatati de ceapa pe zi, in perioadele dificile, cu stres intens. Soia, pentru efort intelectual.


Se stie ca lecitina e cea care ne ajuta in perioadele solicitante, iar despre soia se spune ca ar fi unul dintre cele mai bogate produse in lecitina. Specialistii o recomanda persoanelor care depun un efort intelectual foarte mare. Alte produse bogate in lecitina sunt galbenusul de ou,ciocolata, laptele, unele cereale. Ghimbirul creste creativitatea. O cana de ceai de ghimbir baut zilnic va da frau liber imaginatiei si creativitatii. Asadar, daca serviciul va cere tot mai multa imaginatie, nu ezitati sa beti un ceai de ghimbir. Tot aceasta planta are rolul de a facilita circulatia sangvina si de a imbunatati astfel oxigenarea creierului.


Cum sa scapam de problemele de memorie
Boala alzheimer, ementa si alte afectiuni grave cognitive si ale memoriei sunt diferite de crizele ocazionale de uitare. Cand omul imbatraneste, abilitatea sa de a-si aminti lucruri in mod natural scade.Exista si alti factori care  afecteaza sanatatea memoriei, printre care: oboseala,depresia si dieta. Daca dificultatile de amintire nu sunt observate de toti prietenii si membrii familiei, nu exista motive de ingrijorare, fiind cel mai probabil vorba de
o memorie precara. Memoria este buna atat timp cat persoana isi aminteste lucrurile importante si isi poate indeplini sarcinile zilnice. Daca cineva simte totusi ca memoria sa nu este cum a fost, si
are dificultati in a procesa informatiile de baza, atunci e bine sa consulte cat mai curand un medic.


Uneori o memorie proasta poate fi un simptom al unei boli serioase cum ar fi Alzheimer sau dementa. Daca boa la este diagnosticata din timp, tratamentul poate fi de un real folos. Totusi, memoria precara poate fi o problema importanta, deci, cum se poate scapa de ea?


Transmitere

Transmiterea bolii poate avea loc prin apa infectata sau cand oamenii folosesc impreuna anumite obiecte de uz personal. in zonele cu anotimpuri alternativ umede si secetoase, calitatea apei scade in…
Continuare >

Cum sa-ti impaturesti…

Cum sa-ti impaturesti hainele in cateva secunde
Continuare >

Teste alergologice

Testele alergologice au ca scop depistarea alergenului implicat in declansarea unei reactii alergice. Se folosesc in mod uzual trei tipuri de teste: cutanate, serologice si hematologice, ultimele…
Continuare >